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[질문] 그럼줄넘기를하다가종아리에알이배겼는대계속해도돼요??알은어떻게풀어주느게조아요??

조회수 107 | 2008.02.13 | 문서번호: 2435079
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.13

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낀후그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복하고등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회반복

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