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[질문] 어떤운동이변을잘나올수있게하나요?

조회수 112 | 2008.02.13 | 문서번호: 2432094
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.13

변을 잘나오게 하려면 케켈운동! 그러니까 항문을 조였다 풀었다 하는 운동도 좋고, 복식호흡과 물구나무서기또한 도움이 됩니다^^

[무물보AI]
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