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[질문] 가슴근육키우는법

조회수 200 | 2008.02.12 | 문서번호: 2427069
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.12

벤치에누워서덤벨을양손으로잡고가슴위에팔을뻗는다두팔을머리뒤로반원을그리면서천천히내림다음에다시원래의자세로되돌아온다팔은어깨넓이보다좁게잡는다

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