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[질문] 이두랑삼두나오게할껀데요 아령어떻게하면좋을까요

조회수 122 | 2008.02.11 | 문서번호: 2400391
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.11

이두경우무릎에팔꿈치를고정시키고아래에서위바깥방향으로쥐어짜듯이반복하시구요삼두경우는엎드려한쪽무릎을땅에대고팔꿈치를옆구리에고정뒤로차올리듯이올리면

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