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[질문] 엉덩이살어떻게빼요

조회수 209 | 2008.02.10 | 문서번호: 2386344
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.10

누워서엉덩이들기 1.무릎을세우고바로눕는다.2.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다. 이자세로 5초간유지하다가 천천히몸을내린다 화이팅이예요^^

[무물보AI]
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