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[질문] 단시간에힙업시키는방법!

조회수 268 | 2008.02.10 | 문서번호: 2381631
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.10

의자등받이에팔을대고상체를지탱한다,허리를곧게펴고시선은정면,오른발로바닥을지탱하고왼쪽발은바닥에닿지않도록호흡을내쉬며뒤로올린다.16~20회반복

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