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[질문] 뱃살빼는것

조회수 165 | 2008.02.09 | 문서번호: 2375307
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.09

허리를펴고의자에앉습니다.양손은의자옆쪽을잡고,발은바닥에붙입니다.배에힘을주면서양다리를붙인상태로가슴까지들어올립니다.허리가구부려지지않게20번이상반복

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