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[질문] 다리힘(발차기강도)는 어떻게 길러요?걷기랑 달리기말고

조회수 186 | 2007.06.18 | 문서번호: 236298
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.18

발차기힘을키우시려면허리힘도굉장히중요.샌드백차기로다리와허리근육을키우는게제일좋고,모래주머니달고생활하며,벽잡고옆차기를차서100회정도쉬어가며2세트

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