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[질문] 셤기간인데요~늦게자는데다 아침잠이 많은데~푹자고 일찍 일어나려면 어떻게해야하죠?

조회수 82 | 2007.06.18 | 문서번호: 235991
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.18

잠자리에들기전샤워를하거나가벼운스트레칭은숙면에도움이된다.그러나잠들기전의심한운동은오히려교감신경의활동이활발해져잠을방해한다.목욕미지근한물37~38도

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