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[질문] 효과적인하복부트렝닝법

조회수 195 | 2008.02.07 | 문서번호: 2342643
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.07

엎드려몸을반듯이펴준다양팔을구부려손바닥과팔꿈치를바닥을짚고손끝이전방을향하게한다양팔은옆구리에붙인다상체를뒤로젖히듯서서히들어올려3~5초간유지한다.

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