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[질문] 줄넘기를해서 종아리에 생긴 알을빼는방법!(자세히)

조회수 148 | 2007.06.17 | 문서번호: 232535
전체 답변:
[지식맨]  2007.06.17

계단에서상체를세운채,발끝으로서서,허리위에양팔을올리고,계단에발바닥의반만올려놓아,다리근육의힘을키운다.양팔을하늘로쭉뻗은후,계단을오르내리듯20회정도,,

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