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[질문] 허벅지하고엉덩이 살빼는 방법이?

조회수 113 | 2007.05.06 | 문서번호: 23197
전체 답변:
[지식맨]  2007.05.06

무릎과 팔꿈치로 지탱하여 엎드린다.등을 곧게 펴고 두손을 앞에 . 무릎을 구부린 채 한쪽 다리를 뒤로 들어 올린다. 발꿈치에 힘을 실어 밀어 올립니다 반복

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