[질문] 가슴커지게하는 상체운동좀알려주세요 아령없이하는것중심으로

의자에앉은채양팔엇갈려책상에고정시킨후스트레칭하는것도~수영처럼어깨에탄력주고등강화시키는운동꾸준히해줄것.너무뜨거운물은수축력잃게만들므로찬물로마무리