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[질문] 다른거는아령안쓰고‥

조회수 74 | 2008.02.02 | 문서번호: 2265110
전체 답변:
[지식맨]  2008.02.02

1.벤치에앉아한손에바벨을들고머리위로손을뻗는다.2.팔꿈치를고정시키고바벨을머리뒤쪽으로천천히내린다.3.덤벨을완전히내려서잠시멈춘후다시팔을펴덤벨을들어올

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