모발은 사람의 몸의 변화에 영향을 받습니다. 몸에 이상이 없으면 건강한 모발을 유지할 수있으나 불규칙한 생활이나 술 의 영향,스트레스 혹은 과도한 운동량 혹은 무리한 다이어트등으로 모발은 손상을 입거나혹은 탈모로까지 연결될 수있습니다. 자주하는 펌이나 염색등으로 모발이 상하는 것은 이마 잘 알고 있는 사실입니다. 이런 상황이라면 단시간의 회복은 불가능하다고 할수있습니다. 모발이 꾸준히 나빠진 것이기 때문에 회복에도 동일한 시간이 필요하다고 생각해야합니다. 우선 머리카락에 좋은 음식을 골고루 잘 섭취하면서 관리하는 것은 부담이 없는 아주 좋은 방법입니다. 몸이 건강해야 모발도 건강하게 됩니다. 모발구성 단백질인 케라틴의 주원료가 되는 시스틴이라는 아미노산을 많이 갖고있는 계란 돼지고기 땅콩 고등어 검은콩 두부 우유 등의 식품과 비타민 미네랄 그리고 모발성장발육에 관여하는 감상선호르몬의 원료가 되는 요오드를 많이 함유한 해초류 등의 음식을잘 섭취하는것이 크게 도움이 됩니다.