[질문] 전에 밤새고 불규칙 일상이 되엇는데 제가 오후12시나1시에 잤는데 저녁8시 일어났는데 새벽 2시 아무튼 새벽에 잠오는데 잠이 안와요 꼭 아침 같네요 밤에자고 아침에 일어나려면 저녁에 자야되나요 지금은 잠이 안와요

저녁에 주무시면 밤에 잠이 오지 않습니다 밤에 잠을 푹 잘 수 있도록 잠이 와도 꾹 참으세요 밤까지 참고 밤에 잠을 자고 아침에 일어나는 것으로 리듬을 바꾸시는 것이 좋습니다 잠이 보약이라는 말이 있듯 잠은 하루 동안 고갈된 신체와 정신의 에너지와 기능의 회복을 돕기 위해 매우 중요합니다 일반적으로 성인은 하루 7~8시간은 자야 합니다 사람은 해가 뜨는 낮에 움직이고 달이 뜨는 밤에는 잠을 자야 건강에 좋다고 합니다 꼭 실천해 보세요 이용해 주셔서 감사합니다