[질문] 하루에 뜀걸음 25분씩 아침저녁으로 하면 몸에무리오나요?

처음부터 무리하게 뜀걸음을 하시게 되면 안 쓰던 근육들이 놀라 부작용이 생기게 되며, 우선 걷기 40분~1시간 정도부터 하시면서 몸을 적응시킨 후 약간 빠르게 걷기, 그 다음 뜀걸음 이렇게 서서히 전환시켜 가시는 것이 좋습니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.