하루일과 중에 잠시 잠깐이라도 혼자만의 시간을 만들어 보세요. 그리고 가급적 실현가능한 작은 일부터 진행/실행 해 보세요. 작으면 작을 수록 좋습니다. ^^그렇게 하나하나 실행하다보면 생각보다 많은 일을 할 수 있구나...라는 생각이 듭니다 본인만의 과제를 설정하고 본인이 설정한 기간 내에 해결하는 방법으로요. 굳이 학업이 아니어도 상관없습니다. 취미활동이더라도 보람이나 성취감을 느낄 수 있는 것을 찾아보시는 것도 좋습니다 아니면 아무것도 안하고 누워서 자신이 좋아하는 음악을 듣는 것도 좋습니다 노래방에 가셔서 소리를 지르면서 노래를 부르는 것도 좋구요 맛있는 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다 이용해 주셔서 감사합니다