옆구리 살을 빼는 데 좋은 운동으로는 사이드 밴드, 사이드 플랭크, 러시안 트위스트, 바이시클 크런치 등이 있는데 집에서도 간단하게 하실 수 있으며, 단백질을 섭취하시고, 불포화 지방산(아몬드, 달걀노른자, 연어, 치즈 등) 음식을 드시고, 물을 자주 드시고, 충분한 수면을 취하시는 것도 도움이 됩니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.
당신은 어느 그룹입니까?