건강하게 살찌는방법은 내가 왜 살이 찌지 않는지 원인 분석을 한 후 개선하면서 충분한 영양섭취 + 근력운동 + 충분한 휴식을 해야지만 살찌는데 지름길이며 살이 찌더라도 더 이상 빠지지 않고 유지를 할 수 있는 것입니다. 근육을 만들어 주는 대표적인 단백질 식품으로 닭가슴살, 돼지살코기, 소고기(사태,홍두태), 소간, 육포, 가자미, 광어, 대구, 통태, 병어, 조기, 참치, 건오지어채, 굴비, 멸치, 오징어, 새우 , 꽃게, 낙지, 멍게, 전복, 해삼, 홍합등이 있구요 고구마, 감자, 잡곡밥, 호밀빵, 단호박, 채소, 견과류, 바나나, 건포도 등도 체중증가에 도움을 준다고 합니다. 감사합니다.