무릎 연골이 닳은 것을 음식으로 좋게 하기는 좀 어려울듯 합니다. 시간이 오래 걸려 닳은 모화와 함께, 골밀도가 감소한 것과 비슷하게, 식사로 회복되는 것은 어렵습니다. 다만 감소 속도가 천천히 되도록 하는 식사로는 의미가 있을듯 합니다. 식사는 균형되게, 규칙적으로 드시는 식사를 권합니다 과다한 당질 섭취를 주의하시고, 식사 중에 지방 섭취를 충분히 하신다면 균형식사에 도움이 될 것 같습니다. 퇴행성은 과체중으로 체중을 지탱하는 관절에 무리를 줄 수 있으므로 체중조절을 해주는 것이 좋습니다 하지만 무절제한 체중 감소는 영양결핍을 초래하여 뼈와 관절에 부정적인 영향을 미치므로 뼈와 관절에 적절한 영양공급을 위한 균형잡힌 식사섭취가 필요합니다 연골 손상의 예방과 치료에 항산화영양소의 섭취가 도움이 될 수 있으므로 비타민 C, 비타민 E, 베타케로틴, 셀레늄과 같은 항산화 영양소가 많이 함유된 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다 평소 뼈와 관절에 주요 영양소인 칼슘과 칼슘 흡수를 촉진시켜 줄 수 있는 식품을 섭취해 주는 것이 좋습니다 카페인 과다섭취 금지,과다한 단백질 섭취 금지,싱겁게 드시구요 감사합니다