오후 11시 ~ 새벽 1시 까지가성장 호르몬이 많이분비되는 시기라 이때 꼭 자야하구요 줄넘기나 농구 등 점프를 많이하는 운동이 효과가 좋습니다. 화이팅~!!
당신은 어느 그룹입니까?