[질문] [꿀생활] 골다공증을 이기려면

골다공증을 예방하는 데 가장 효과적인 운동은 발바닥에 체중이 실리는 걷거나 뛰는 운동입니다. 그 밖에 등산, 체조, 에어로빅, 배드민턴 등도 좋다네요. #@#:# 자신의 체력에 맞게 빨리 걷기, 등산, 조깅 등을 선택해서 꾸준히 하는 것이 중요합니다. #@#:# 또한 균형 잡힌 식단에는 단백질, 칼슘, 인산 등 뼈를 만드는 재료가 다 들어 있습니다. 영양가 있고 균형있는 식단으로 섭취하는 것도 중요하답니다. #@#:#