런지 운동을 무리하게 했다면 순간적으로 무릎에 과도한 체중부하를 하였을 것이고 관절 내부에 있는 조직이 상처를 받게 되고 염증이 생기게 되면관절 범위 운동시 통증이 나타나게 됩니다. 이 역시 특별한 질환은 아니기 때문에 보호해 주는 치료가 필요합니다. 한동안 런지 보다는 단순 스트레칭이나 누워서 다리 올리기, 헬스장에서는 LEG CURL등 관절에 무리가 덜 가능 운동을 해보는 것이 좋습니다. 물론 약물치료와 파스를 병행한다면 도움이 되겠지요 이용해 주셔서 감사합니다