[질문] 다른곳에비해 허벅지살이 너무 뚱뚱합니다.... 허벅지살 빼는법 제대로 알려주세요

일단 기본적으로 단백질위주로 소식하셔야 하구요, 걷기나 줄넘기 등등 지방을 태울수 있는 유산소운동을 하루 40분이상 꾸준히 해주시고 그런다음에 허벅지부위운동으로 탄력을 더해줘야 빨리 빠집니다. 매일 자기 전 스트레칭을 통해 근육을 늘려주고 부종을 빼는 데 효과적인 하늘자전거 운동을 꾸준히 해주면 허벅지 안쪽살 빼는 데 도움이 되며, 누워서 다리를 하늘로 향해 든 상태에서 페달을 굴리듯 하늘을 향해 허공으로 굴려주면좋다고 합니다