백핸드- 팔을 휘두르지 않고 가슴앞으로 바싹붙여 원반을 던져야 합니다. 보편적인 던지기는 원반을 기우러짐이 없이 수평을 이루도록 하여 던집니다. [양다리를 어깨 넓이정도로 벌리고 무릎을 가볍게 구부려주고 가슴앞으로 당겨온다음에 원반이 수직이 되도록 하며 최대한 몸쪽으로 붙여서 직선으로 원반을 이동시켜서 손목스냅으로 빠르게 던지세요] 포핸드-시선은 던지고자하는 방향으로 향하고 상체를 45도 정도 돌려 비스듬하게 선다음에원반의 수평을 유지하며 뒤로빼주고시선은 정면으로 향하고 원반을 최대한 수평을 유지하며 뒤로 빼준다음에 팔꿈치가 먼저 온다는 기분으로 앞으로 당겨와서 던져주면 됩니다