활력이 떨어지고 졸음이 쏟아지면 카페인 함량이 높은 에너지 음료나 커피를 찾게 되는데 여러 연구결과 커피는 적당량만 지켜 섭취하면 건강에 도움이 됩니다. #@#:# 하지만 하루 카페인 권장량 성인기준 400㎎-2잔 정도를 초과해 섭취하게 되면 두근거림이나 불면증 등이 나타나 피로가 가중되는 부작용이 나타날 수 있습니다. #@#:# 청소년들이 시험공부를 하면서 많이 마시는 에너지 음료도 두캔 이상 마실 경우 청소년 하루 카페인 섭취 권장량125㎎을 넘어서게된다고 합니다. #@#:#