복식호흡많이 연습하세요!! 가성이랑 진성 둘다 연습잘하시고요 진성으로 높은음 부르실때는 배 힘으로 부르시고요 목소리르쥐어짜듯이고음내지마시고,복식호흡과두성을쓰는방식을써야합니다.배에힘을주셔서부르세요.자연스럽게목에힘을최대한빼시고요.기교를너무넣지말고자연스럽게 불러보세요/ 춤은 유튜브 동영상보고 천천히 스텝을 익혀가면 좋을꺼같구요 리듬감이중요합니다.노래를듣고그노래에맞춰생각나는춤을머릿속에그리세요.그리고꾸준한연습이필요합니다.유연성을기르는것도중요하니스트레칭많이하세요 /식사량을반으로줄이고 운동은걷기줄넘기등의유산소운동하루1시간이상,아령,윗몸일으키키등의무산소운동30분이상,체지방분해제복용