[질문] 누워서 숨을 최대한 들이시고 양손으로 명치를 누릅니다. 숨을 참습니다 계속 누른 상태로 숨을 있는 힘껏 참다가 내뱉습니다. 이를 몇 번 반복하면 시원해짐이 느껴집니다 감사합니다. 토하는데 뭘 그렇게 까지 해요 그냥 하면되는거지