아침에는 탄수화물을 섭취하시는 게 좋고, 점심 때는 단백질을 섭취하시는 게 좋은데 반찬은 신선한 해조류(다시마, 파래, 김, 미역 등), 신선한 채소(생으로), 생선, 두부, 콩나물, 달걀 등이 좋고, 감자, 고구마, 참깨, 들깨는 간식으로 좋은데 아침에 주로 밥을 드시다 가끔 시리얼을 드시는 건 괜찮고, 라면은 몸에 좋지 않으니 일주일에 한 번 정도만 드시도록 노력해 보시고, 현재 드시고 계신 것은 아주 가끔 간식으로만 드시고 주식은 앞서 말씀드린 것을 포함한 여러 밥과 반찬으로 드시기 바랍니다. 지식맨을 이용해 주셔서 감사합니다.