발목이 삐었을 때는 발목을 우선 쉬게 해주는 것이 가장 중요합니다.즉 기브스 하고 많이 걷지 않는 것이 좋겠죠.또한 발목을 올리고 있는 것이 좋습니다.앉아있을 때도 의자 위로 올리면 좋고 저녁에 집에 가서는 거만한 자세로 심장보다 높이세요.그러면 부기는 빨리 빠집니다.잘 때도 이불을 밑에 깔고 그 위에 올려놓고 자보세요.부기 빨리 빠집니다.베게 놓고 올리면 잠 잘때 베게가 도망가니까 꼭 이불이나 포대를 깔고 올리세요.그리고 냉찜질, 온찜질이 도움이 됩니다.냉찜질은 통증에 도움이 되고 온찜질은 부기가 빠지는데 도움이 됩니다. 심한정도라면 병원으로 가보시기 바랍니다.