1.따뜻한물을자주마신다.한의학에서는따뜻한물이체내의노폐물을몸밖으로배출시키는작용을한다고말한다.따뜻한물을마신다고해서갑자기눈에띄게살이빠지는것은아니지만혈액순환도잘되게해주 고 변비도없애주기때문에똥배가많이들어간다.방법은아침에일어나서공복중이나식사전에한컵씩마시는것이좋다.이때물은반드시끓인 것으로마셔야하며 설탕이나단맛이나는것은효과가없다.또커피나콜라등의자극적인기호식품을즐기는사람이 라면,커피나콜라대신녹차나혈액순환을좋게하는성분이들어있는한방차로바꿔보도록하자.커피나콜라등에있는당분도똥배가나오게하는원인이된다. 2.복식호흡을한다.배를부푸렸다가집어넣고하는식으로폐가아닌아랫배를이용하여호흡을하는방법.하루에30분~1시간씩만잠자기전에이부자리에누워배를의식하면서