바닥에무릎을 꿇고 앉아서 한 소바닥은 바닥에 붙인 후 다른 한손은 목 뒤에 놓은 후 얼굴 위를 향하게 본 상태로 가슴을 쭉 편후 20초동안 멈추세요.반대방향도
당신은 어느 그룹입니까?