[질문] 살은 어떨게 빼야하나요? 제가 하체비만이구요 끈기가 많이없고 키가160cm몸무게가55kg이예요 그리고 뭘 할때마다 엄마나 동생또는 아빠가 계속 뭘 시켜요 진짜 살을 어떻게 빼야할까요?
조회수 24 | 2015.12.06 | 문서번호:
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[지식맨] 2015.12.06
식사량을반으로줄이고 운동은걷기줄넘기등의유산소운동하루1시간이상,아령,윗몸일으키키등의무산소운동30분이상,체지방분해제복용 등의 방법이 있으며, 밀가루음식은 자제하시고, 짜고 자극적인 음식도 드시지 마세요. 힘들어도 참고 꾸준하게 하세요 허벅지살은누워서자전거타듯이다리를돌려주시면되구요종아리살은누워서다리를번갈아가면서들었다내렸다하시는운동을 해주세요