부종이 생겼을때 마사지를 하면 도움이 된다. 스포츠를 실시가기 전에 선수가 운동에 빨리 적응할 수 있도록 근육의 긴장력을 유지시킬 수 있다. 피로회복을 효율적으로 촉진 시킬 수 있다. 단점으로는 통증이 느껴질 수 있고, 체온유지가 어렵다, 등입니다.
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