[질문] 현재50세구 생리를안한지3~4달정도됐는데 폐경기가아닌가싶어서여..혹시 폐경기라면 어떻게관리를해야할지몰라서여..

네 폐경기 맞고 경기를 관리하실때 호르몬제과 같은 약물에만 의존하시면 안됩니다. 부작용도 크기 때문에 일상생활세어 폐경기에 좋은 음식, 운동과 같은 방법으로 건강관리를 하시는게 좋아요. 콩이나 석류 칡과 같이 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 드시고 골다공증 예방을 위해 적절한 칼슘 섭취도 중요합니다. 그리고 비타민도 몸속의 여성호르몬을 증가시키기 때문에 폐경기관리시 꼭 챙겨 드셔야 할 부분입니다.