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[질문] 명상하는법이잇을가요 집중력이부족해서요

조회수 32 | 2015.07.30 | 문서번호: 22163817
전체 답변:
[지식맨]  2015.07.30

5분정도가벼운체조스트레칭후,잔잔하고고요한음악튼후,눈을자연스레감고,양반다리후,두손양무릎위에놓고,평안한맘으로복식호흡하며명상상태유지->마칠때기지개폄

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