일단 힘이 쌔지려면 몸집이 조금 커야합니다. 키도 좀 크시게 칼슘 단백질 등등이 들어있는 음식을 섭취하시는게 좋겟군요. 유유나 콩 그런것말이죠. 팔힘쌔지는법은 팔굽혀펴기와 턱걸이를 많이하시면 되겟습니다 다리힘쌔지는법은 토끼뜀을 하시는게 좋겟군요. 아니면 달리기도 좋습니다. 토끼뜀의 경우에는 처음에 100번은 하시다가 역시 아까 말했던데로 조금씩 올려나가는게 좋겟구요. 달리기는 거리수말고 시간으로 하는게 좋습니다. 달리기는 30분동안 숨가쁘게 뛰는게 좋습니다. 비록 걷는것보다 속도가 느려도 다리는 쭉 움직이게 되니깐요.