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[질문] 빨리 유연해지는 방법

조회수 62 | 2015.05.22 | 문서번호: 22049628
전체 답변:
[지식맨]  2015.05.22

다리를벌리시고왼쪽오른쪽으로왔다갔다각각20회,총40회를합니다.그리고앉아서다리를쭉펴고손을깍지낀상태에서앞으로뻗은다리에깍지낀손을겁니다.그다음훌라우프

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