성장판 자극 운동을 집중적으로 해주는 것이 중요합니다.온몸을 쭉쭉 펴주는 스트레칭, 수영, 농구,줄넘기 등의 유산소 운동이 효과적입니다 성장판을 자극해준다.. 키는 성장판이라고 하는 뼈의 한 부분이 길어져서 자라게 된다. 성장판은 손가락, 무릎, 어깨, 고관절 등의 부위에 물렁뼈로 만들어져 있는데 성장호르몬의 영향으로 세포분열을 하면서 자라게 되는 것이다. 따라서 성장판 주위에 충분한 영양 공급을 하기 위해서는 특히 3세 이전에 고른 영양 섭취와 발달에 맞는 운동을 해주는 것이 필요하다.