대체적으로 당기는힘,뻗는힘,악력 있죠. 님이 말하시는 힘은 악력같은데 힘세지는방법은 전완근을 길르심이 좋겠네요. 그립/완력기 , 아령 <ㅡㅡ 이 두개를 열심히 꾸준히 해주시면 힘이 세집니다.
당신은 어느 그룹입니까?