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[질문] 먹으면서 살빼기

조회수 68 | 2015.05.06 | 문서번호: 22018940
전체 답변:
[지식맨]  2015.05.06

단백질위주(콩,두부,닭가슴살,계란흰자)로드시고탄수화물을줄이고맵고짠음식은금지/일 근력운동(윗몸일으키기,팔굽혀펴기)/유산소운동(줄넘기,걷기등)

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