네. 매일 꾸준히 2시간씩 하시면 체지방감량에 도움이되구요. 다만 식이요법도 병행하셔야좋습니다. 일단 짜게드시면 살이금방빠지지않을수있으므로 되도록 싱겁게드시고 대신에 청양고추 소량으로 싱거운맛을 대체하시면 좋습니다. 일반적으로는 탄수화물은 반공기만드셔도충분하구요. 고단백 저지방 저탄수화물음식을섭취하면서 운동을꾸준히해주시면좋습니다. 고정자전거 2시간 소모칼로리는 몸무게마다 다른데 60kg기준 보통강도로 2시간시 882kcal 소모됩니다 감사합니다