[질문] 잠잘오게 하는법은 뭔가요?

자기전 한 1~2시간 전에 따뜻한 물에 몸을 담그고 있으면 혈액순환이 잘 되어서 잠이 잘 옵니다. 하지만 자기 직전에 하면 오히려 역효과