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[질문] 복근운동 빨리만드는순서랑 몇단후에 효과가나오는지점

조회수 88 | 2015.03.03 | 문서번호: 21854925
전체 답변:
[지식맨]  2015.03.03

유산소운동을 최소 2~3개월 하시고 스트레칭 포함해서 1시간이내 주 3회 하시고 윗몸일이키기등 무산소운동을 시작해 서서히 강도를 높여주시면 됩니다.

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