충분한 수면도 취하시고,성장을 위한 5대 영양소(지방, 칼슘, 단백질, 비타민과 무기질, 탄수화물)를 골고루 섭취 하시고 단백질, 칼슘, 비타민D, 무기질등이 풍부한 키우림쉐이크를 마시는것도 도움이 되고, 키크는 운동도 꾸준히 하신다면 180까지 가능성이 있습니다. 감사합니다.
당신은 어느 그룹입니까?