[질문] 잠잘자는법

침실에 빛을 차단해 어둡게 만들어 주고요(잠을 유도하는 멜라토민이 어두울 때 더 잘 분비됨) 카페인 함유 식품-음료를 피하시구요 따뜻한 물로 샤워, 라벤더향