과로, 스트레스, 수면부족, 장시간 책상에 앉아 있기, 카페인 과섭취, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 허리를 바로 세우고 가급적 정면을 응시하는 자세로 공부나 업무를 보시길 권해 드리며 하루 번 정도 \'목 어깨 스트레칭\'을 하는 것이 좋습니다. 방법은 동영상 검색을 통해 알 수 있습니다. 아울러 커피나 녹차, 초코렛 등 카페인이 함유된 음료나 음식은 줄이시고 빨리 걷기, 계단 오르기, 줄넘기, 수영, 자전거, 등산 등의 땀이 나는 유산소 운동을 매주 4-5회 하루 20분이상 지속하시면 호전될 수 있습니다. 아직 나쁜 병이 생기기에는 이른 나이이므로 우선 생활요법을 적용해 보시고 2주이상 경과 후에도 증상이 지속되면 가까운 병원에서 진료를 받아보시기 바랍니다.