[질문] [의학/건강]헬스자전거 하면 다리가 굵어지나요? 그리고 다이어트할려면 몇단이 적당 한가요
조회수 111 | 2015.02.05 | 문서번호:
21753780
전체 답변:
[지식맨] 2015.02.05
여성분의 경우 헬스자전거를 가볍게 셋팅해서 빠르게 돌리시면 유산소 운동효과와 더불어 근육?문에 다리가 굵어지는 것을 방지할 수 있습니다. 반면 너무 무겁게 셋팅하고 운동하실 경우에 근육형 허벅지, 종아리가 될 수 있으므로 기본셋팅을 1~2단정도로 너무 무겁지 않게 하시고 꾸준히 운동하시는 것을 추천드립니다.