[질문] [우리동네]다이어트할때 요요안오는법 알려주세요

조회수 77 | 2015.01.23 | 문서번호: 21697108

전체 답변:

[지식맨] 2015.01.23

영양소가 골고루 갖춰진 식단으로 3끼를 규칙적으로 먹고, 일주일에 3~4회 꾸준히 운동을 하면되는데 운동은 유산소만 하지말고 유산소 40분이상 무산소 30분이상 꾸준하게 해주시면되고 단백질을 규칙적으로 섭취

[무물보AI]

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